레슨 20130502

20130502 

1. 발리

1) 포 발리

   Keyword : 발의 움직임

- 앵글/앤드라인까지 길게 보낼 수 있어야 함

- 기본 자세 유지한 상태에서 스플릿 후 왼쪽 다리(포 발리)를 앞으로 구부리며 뻗어 발리 자세를 만듬

- 팔꿈치와 명치 사이는 두 주먹 정도의 간격을 유지

- 임팩트 시점에는 벽에다 손바닥을 치듯이 "빵" 쳐줄 것

- 임팩트 감을 잡기 위해 임팩트 시 팔꿈치가 명치 쪽으로 자연스레 이동되도록 포발리 각을 만들어 줌

- 크로스로 보낼 때는 몸 앞에서 임팩트를 하여 길게 보내고 

다운더라인으로 보낼 때는 복식의 경우 짧게 (서비스 라인) 보내도 괜찮음. 일단 길게 보내는 연습이 중요

- 높은 볼의 리턴일 경우, 한발 더 빠르게 나아가 발리 해주는게 중요함

- 낮은 볼의 리턴일 경우, 낮은 자세를 만들어 치지만 다리를 움직여 각을 만들어주는게 중요하고 임팩트 후 라켓을 유지해주어야 함

2) 백 발리

   Keyword : 볼 컨트롤

- 듀스 코트에서 상대편 듀스 코트로 보낼 때는 각이 없으므로(상대편 발리어가 있음) 가능한 네트 앞쪽으로 볼 컨트롤하여 보낼 수 있어야 함

- 상대편 리턴에 대한 대처. 스트로크에 대한 대처로 활용 가능

- 상대편에게 부담을 주는 위치로 공격적인 발리를 함

- 볼을 깍아서 콘트롤 하지 말라. 면을 살리면서 부드럽게 콘트롤 할 수 있도록...

- Q. 애드 코트에 있으면 상대편 애드 코트 방향, 네트 앞 쪽으로 보낼 수 있어야 하나.. 

3) 앵글 발리

- 듀스 코트에 있을 경우 우측 앵글로 강하게 감겨올 경우에는 

상대편 듀스코트 방면의 네트 앞쪽으로 포 발리를 넘겨 주어야 함

- 앵글을 앵글로 보낼 수 있는 콘트롤 중요