그냥 시작하자~ 원래 그런 것이야!

1. 포핸드 스텝이 중요해 엉덩이를 빼고 스타트하는데 상체를 너무 숙이지 않아도 된다. 앞발로 사뿐사뿐 움직이려 노력해야 하고 발을 질질끌지 말아야 한다. 체력이 떨어지면 발을 끌게 된다. 왼발을 주욱 내밀어 딛고난 후 왼쪽 정강이에 힘주어 팔로우를 멈춘다. 라켓을 들어라 경례를 하듯이 오른쪽 머리 위로 올리고 팔꿈치가 떨어지지 않게 유지 하자 체력이 떨어지만 라켓을 들지 않게된다 타점을 높여라 매우 중요한 것은 라켓을 떨어 뜨리지 말아야 한다. 라켓을 떨어 뜨려서 공을 떨어 뜨리려 하지 말자 왜? 상대편 볼이 빠를때 라켓으로 잡고자 할 경우 컨트롤 할기가 어렵게 때문이다. 느린 볼은 가능하겠지만 타점을 높이는 것이지 몸의 높이를 낮추거나 높이려는 것은 아니니 오해하지 말자 팔꿈치 위에 손목이 있도록(?..

1. 원핸드 백핸드 백핸드를 투핸드에서 원핸드로 교정한지 3주차가 되고 있다. 기다렸다가 뒤쪽에서 힘주고 빵. 치는 매너에 익숙하지 않다. 왜 원핸드로 바꾸려 하는가. 일단, 멋지다. 투핸드로는 힘주는 타이밍을 못 잡고 있다. 몸통이 두꺼워서 그런 거라 생각한다. 복식은 원핸드가 빠르게 칠 수 있고 공의 방향을 속일 수 있다. 그런데, 현재 나는 앞에서 임팩트되다 보니 볼에 힘이 붙지 않고 뭍어 나가지 않는다. 뒤쪽에서 임택트된다면 힘이 붙을 것이다. 뒤에서 임팩트 되고, 임팩트 후 오른 다리 일어나지 말고 그대로 상향 스윙 ( 레벨이 올라가면 오른쪽으로 팔로우 ) 왼쪽다리는 앞쪽으로 찍어주며 밀어주고 왼쪽 손은 밸런스 맞추듯 뒤쪽으로 빼주어야 한다. # 단식은 투핸드로 쳐도 될 것 같다. 안정적인 스트..

1. 서브 오른발로 체중 이동 시, 왼쪽 발을 살짝 돌려주며 몸을 꼬아준다. 몸을 최대한 이용하자 토스를 신중하게 하고 토스를 올리면서 임팩트 하는 느낌으로 함께 위로 올라가자 퍼스트 서브, 임팩트를 확인하지 말고 머리 뒤에서 손목을 꺾은 뒤 (느낌없이) 그대로 빵! 오른쪽 눈으로 살짝 보는 매너로 하고 임팩트 후 정면을 바라본다. 네트에 박히지 않도록 주의하자. 차라리 서비스 라인을 넘기는 게 바람직하다 앞으로 나갈 때 오른 발을 뒤-위로 들어준다 세컨 서브, 임팩트를 확인하자 최대한 바라보며 몸을 먼저 집어 넣자 감아서 주욱....!! 2. 포핸드 고개를 숙이고 라켓을 들고(팔꿈치) 체중을 오른쪽 발로 이동시킨 뒤 앞으로 나가는 매너에 집중하자 라켓 위쪽 면을 맞추며 왼쪽 발을 왼편으로 향하고 왼쪽 ..

1. 포핸드 팔로우가 안되기 때문에 볼이 날린다 팔로우를 통제해야 볼이 떨어진다 라켓면 상단에 맞추어 볼이 뭍어나게 만들자 고개 숙여주고 라켓을 뒤-위로 한번더 들어주자 연결볼과 공격볼을 구분하자 양 옆 각을 만들어주는 스트로크 2. 고등선수 레슨 1) 서브 몸쪽으로 들어오는, 바깥으로 나가는 스핀서브 어떤 궤도인지는 알겠으니 연습하자 2) 포핸드, 백핸드 안정적인 것과 공격적인 것 편히 구사 네트 위 1m 유지 엔드라인까지 길게 깔리며 묵직 과도한 백스윙 팔로우 없음 3) 몸 움직임 상당히 빠르고 예측하듯 움직임 여유 뒷쪽에 힘주고 앞으로 나가듯 4) 포발리 라켓들고 편히 맞추기

1. 서비스 리턴 뒤에서 들어가면서 리턴을 한다 서버가 보낸 볼의 위력을 이용하여 넘겨준다 잔발로 들어가다 서버가 치는 순간 멈추면서 라켓 백스윙 하는데 간결하게 밀어 넣는 듯한 기분으로 2. 포핸드 오른발을 뒤에 박아 두고 말아쥔 상태 유지 필요, 힘이 빠지만 말아 쥐지 않는 버릇 임팩트 시 한번 더 들어주고 앞으로 위로 스트로크 볼이 두껍게 맞지 않도록 소리가 이런 느낌 빵-칙!!!

1. 발리 스텝 2 발 구르기와 주먹으로 발리하기 포핸드 발리 상체를 세운 상태를 유지하고 오른 손으로 말아쥐고 라켓면을 눕혀 얇게 땅 찍어준다. 발구르기가 핵심 포인트. 빵! 그리고 전진 잔발 백핸드 발리 상체를 세운 상태를 유지하고 왼손 주먹으로 발을 구르면서 빵!!! 길게 넣어준다. 그리고 전진 잔발 엔드라인에서 시도해보자

1. 서브 스매싱 연습 방법 볼을 던지고 바닥에 때려라 (빡 소리가 나도록) 몸을 윗 방향으로 키워서 라켓이 자동으로 내려가고 빵 이를 통해 서브시 토스된 볼을 위로 점프하며 칠때 몸을 키우고 라켓이 자동으로 내려가서 빵 이는 스매싱도 같다 2. 스매싱 왼쪽 팔이 고정되도록 공을 향해 뻗어준다. 공을 향한 각도는 50도 정도 즉 몸은 뒤로 갔다가 앞으로 나가면서 스매싱 하는 형태이다. 오른 손은 하늘에 망치를 때리듯이 주먹을 때려준다. Y자가 앞으로 수평 이동하는 느낌으로 스매싱한다. 스매싱 후 앞으로 잔발 이동해주는 것이 중요하다.

1. 슬라이스 백발리 하듯이 두껍게 피니쉬 없이 툭—! 백 스윙 자세에 힘주고 왼쪽 귀 뒷쪽까지 상체 세우고 서브 리턴시 사용해보자 2. 포핸드 라켓 헤드로 쳐라 주먹이 아닌 라켓해드로 치기 위해 임팩트 지점을 앞에 두자 몸이 나가며 주욱 밀어 주고 —-> 왼발이 나가며 주욱 (오른발은 뒤에 고정하고) 그립은 말아 쥔 상태로 Y자가 눈썹 위치에 둔 상태 상체를 돌려 코일링을 했다가 풀어주고 앞으로 주욱 밀어주자 팔로우를 통제하고 고개를 숙이고 입이 오른팔꿈치 안쪽에 쳐박듯이 볼은 파고드는 느낌이 나도록 야무지게 쳐야 라켓에 볼이 맞고 뭍어나게

1. 발리 이제는 앞에서 발리를 잡자. 포발리가 뒤에서 잡히고 깎는 느낌으로 하고 있는데 앞옆 1시 방향을 라켓을 들어 라켓날로 발리를 하자. 팔로우를 길게 하지 말아야 한다. 이를 위해 빵 치고 바로 라켓을 잡아서 뒷 동작을 줄이자 feat. 발 구르기, 상체 세우고 자세 낮추기, 호흡하기 백발리는 왼손으로 Y를 잡아 왼어깨까지 가볍게 올리고 오른 손으로 라켓 잡아 셋업한다. 너무 앞쪽을 오른손을 내밀지 말자

1. 발 구르기 발을 의식하며 구른다면 1) 포핸드 스트로크 시에 몸의 높이를 더 낮출 수 있어서 타점은 높이고 몸은 낮아지는 것을 경험할 수 있다 2) 발리 시에도 공에 좀 더 파고 들 수 있는 것을 경험할 것이다. 3) 복식은 매순간 마다 조금씩 상대방의 기운을 갈가먹는 것이다. 이를 통해 경기 흐름을 바꿀 수도 있고 이기는 경기는 계속 유지할 수 있다. 2. 발 밑에 떨어지는 볼을 원발리하기 임팩트시 라켓이 아닌 몸으로 치는 것이다 1) 타점은 좀 더 앞에서 넘겨주는 느낌으로 퉁~ 하고 몸과 함께 상향 스윙하는 것이다. 2) 발 밑의 볼은 원하는 방향과 힘을 조절해야 한다